Green Tea : वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पित असाल सावधान, अतीसेवनाने होऊ शकतात आरोग्यावर भयंकर परिमाण

आजकाल ग्रीन टी पिण्याचा ट्रेंड दिवसेंदिवस वाढत आहे. बहुतेक लोक ग्रीन टीला आरोग्यासाठी फायदेशीर मानतात. बरेच लोक जास्त प्रमाणात सेवन करण्यास सुरवात करतात, जे आरोग्यासाठी चांगले नाही. ग्रीन टीचे जास्त सेवन केल्याने आरोग्याला नुकसान होऊ शकते. ग्रीन टी हा एक खास प्रकारचा चहा आहे, जो कॅमेलिया सायनेन्सिस नावाच्या वनस्पतीच्या पानांपासून बनवला जातो.

या चहामध्ये असलेले जीवनसत्त्वे आणि खनिजे त्याची अँटीऑक्सिडंट क्षमता वाढवण्याचे काम करतात. आरोग्यासाठी ग्रीन टीचे अनेक फायदे आहेत. त्यात कॅन्सरविरोधी, अँटी-एजिंग आणि अँटी-डायबेटिक सारखे गुणधर्मही असतात. पण कोणत्याही गोष्टीच्या अती सेवनाने फक्त त्रास होऊ शकतो.

एवढे कप चहा तुम्ही पिऊ शकता 

एका दिवसात तुम्ही सुमारे तीन कप ग्रीन टीचे सेवन करू शकता. एक कप गरम पाण्यात एक चमचा ग्रीन टी वापरता येतो. त्याच वेळी, गर्भवती महिला एक ते दोन लहान कप कॅफिनयुक्त पेय घेऊ शकता. गर्भवती महिलांनी दररोज 200mg पेक्षा जास्त कॅफिनचे सेवन करू नये. प्रत्येक व्यक्तीचे आरोग्य आणि शरीराच्या गरजा सारख्या नसतात, अशा परिस्थितीत वैद्यकीय सल्ला घेणे देखील आवश्यक आहे.

​ग्रीन टी मध्ये असतात अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक घटक 

ग्रीन टीमध्ये पोषक घटक असतात आणि ती अँटीऑक्सिडंट्सचा चांगला स्रोत मानली जाते. ग्रीन टी प्यायल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया वाढते आणि शरीराचे कार्य सुधारते. साधारणपणे कमीत कमी प्रक्रिया केलेला ग्रीन टी आरोग्यासाठी अधिक फायदेशीर मानला जातो. बरेच लोक वजन कमी करण्यासाठी ग्रीन टीचे सेवन करतात आणि त्याचा परिणाम देखील दिसून येतो. मात्र, ग्रीन टीचे जास्त प्रमाणात सेवन करू नये. ग्रीन टी योग्य प्रकारे प्यायल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात.

(हेही वाचा :Suicide News : सीबीआय चौकशीच्या तणावातून सीमाशुल्क अधिकाऱ्याची आत्महत्या)

चहाची पाने जास्त वेळ पाण्यात भिजवून ठेवू नका

यामुळे त्यातील पोषक तत्वे नष्ट होतात आणि ग्रीन टीचे फायदे मिळत नाहीत. ग्रीन टी कधीही उकळत्या पाण्यात टाकू नका. यामुळे अॅसिडिटीची समस्या उद्भवू शकते. प्रथम पाणी उकळवा, नंतर ते गॅसवरून काढून टाका आणि हिरव्या चहाच्या पानांनी किंवा चहाच्या पिशव्याने झाकून टाका. दोन मिनिटांनंतर, ते फिल्टर करा किंवा चहाची पिशवी वेगळी करा. चहासह इतर अनेक पदार्थांमध्ये नैसर्गिकरित्या आढळणारा कॅफिन हा कडू पदार्थ आहे. कॅफिनच्या अतिसेवनामुळे आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. जास्त कॅफिनमुळे चक्कर येणे, निद्रानाश, निर्जलीकरण, मळमळ, उलट्या आणि अस्वस्थता यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

हेही पहा –