दरवर्षी मार्च महिन्यात तापमानात वाढ होण्यास सुरू होते. येत्या दोन दिवसांंमध्ये तापमानात झपाट्याने वाढ होण्याची शक्यता वर्तवली आहे.
( हेही वाचा : आनंदाची बातमी! स्वराज्याची राजधानी रायगडसाठी घेण्यात आला ‘हा’ निर्णय )
वाढत्या उष्म्यापासून अशाप्रकारे करा स्वत:चे संरक्षण
- तहान लागली नसली तरी पुरेसे पाणी प्या.
- हलके, हलक्या रंगाचे, सैल आणि सच्छिद्र सुती कपडे घाला. उन्हात बाहेर जाताना संरक्षक गॉगल, छत्री/टोपी, शूज किंवा चप्पल वापरा.
- दुपारी 12 ते 3 या वेळेत बाहेर काम करणे टाळा.
- प्रवासात पाणी सोबत ठेवा.
- दारू, चहा, कॉफी आणि कार्बोनेटेड शीतपेये टाळा, यामुळे शरीराचे निर्जलीकरण होते.
- उच्च प्रथिनेयुक्त अन्न टाळा आणि शिळे अन्न खाऊ नका.
- तुम्ही बाहेर काम करत असाल तर टोपी किंवा छत्री वापरा आणि तुमच्या डोक्यावर, मानेवर, चेहरा आणि हातपायांवर ओलसर कापडही वापरा.
- पार्क केलेल्या वाहनांमध्ये लहान मुले किंवा पाळीव प्राणी सोडू नका
- तुम्हाला अशक्त किंवा आजारी वाटत असल्यास, ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.
- ओआरएस, लस्सी, तोराणी (तांदूळ पाणी), लिंबू पाणी, ताक इत्यादी घरगुती पेये वापरा जे शरीराला पुन्हा हायड्रेट करण्यास मदत करतात.
- जनावरांना सावलीत ठेवा आणि त्यांना भरपूर पाणी प्या
- तुमचे घर थंड ठेवा, पडदे, शटर किंवा सनशेड वापरा आणि रात्री खिडक्या उघडा.
- पंखे, ओले कपडे वापरा आणि वारंवार थंड पाण्याने आंघोळ करावी. या उष्म्यापासून नागरिकांनी स्वत:चे संरक्षण करावे असा सल्ला वैद्यकिय तज्ज्ञांनी दिला आहे.