कोल्ड ड्रिंकमध्ये सोडा असतो. दररोज सोडा प्यायल्याने तुमच्या शरीराला गंभीर हानी पोहोचू शकते. (Side Effects of Cold Drinks) ज्याबद्दल तुम्ही विचारही करू शकत नाही. नियमितपणे सोडा प्यायल्याने तुमच्या शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो, ते जाणून घेऊया.
१. सोडा पिण्याच्या सर्वांत सामान्य परिणामांपैकी एक म्हणजे वजन वाढणे. (Weight Gaining) बहुतेक सोडामध्ये उच्च फ्रुक्टोज, कॉर्न सिरप किंवा इतर साखर असतात, जे कोणत्याही पौष्टिक मूल्यांशिवाय अतिरिक्त उष्मांकांचे योगदान देतात. या उष्मांकांच्या वारंवार सेवनाने ऊर्जेचा वापर आणि खर्चात असंतुलन होऊ शकते, परिणामी वजन वाढते आणि लठ्ठपणाचा धोका वाढतो.
(हेही वाचा – Air Pollution : धुळीचे प्रदुषण नियंत्रणासाठीच्या भाडेतत्वावरील मशिन्सवर भर, दोन यंत्रे महापालिकेच्या ताफ्यात)
२. सोडामधील साखरेच्या उच्च प्रमाणामुळे इन्सुलिनचा प्रतिकार होऊ शकतो. (Risk of Diabetes) जो टाइप-2 मधुमेहाच्या विकासातील एक प्रमुख घटक आहे. साखरेच्या पेयांचे नियमित सेवन केल्याने शरीराच्या इन्सुलिन प्रतिसादावर परिणाम होऊ शकतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.
३. सोडामध्ये अम्लीय आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असते, जे दातांच्या आरोग्यासाठी हानीकारक आहे. (Damage to Teeth) आम्लामुळे दातांचे मुलामा चढवणे बिघडते, ज्यामुळे दातांचे नुकसान आणि दातांतील पोकळीसाठी अधिक संवेदनशील बनतात. तसेच सोडामध्ये असलेली साखर तोंडात जीवाणू वाढवते. त्यामुळे हिरड्यांची जळजळ होते.
४. अनेक सोड्यांमध्ये असलेले फॉस्फरिक आम्ल शरीरातील कॅल्शियमच्या शोषणात व्यत्यय आणू शकते. (Weakening of Bones) ज्यामुळे कालांतराने हाडे कमकुवत होऊ शकतात आणि ऑस्टियोपोरोसिसचा धोका वाढू शकतो.
(हेही वाचा – Tuljabhavani Temple Scam : तुळजाभवानी मंदिरात पुन्हा अपहार; 16 सदस्यीय समितीच्या अहवालात झाले पाप उघड)
५. सोडातील साखरेचे प्रमाण जास्त असणे, हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या जोखमीशी जोडलेले आहे. (Affect the Heart) जास्त साखरेचे सेवन उच्च रक्तदाब, जळजळ आणि असामान्य लिपिड प्रोफाइलशी संबंधित आहे. हे सर्व घटक हृदयरोगाचे कारण बनतात.
६. साखरेच्या चयापचयात यकृत महत्त्वाची भूमिका बजावते. (Affect Liver Function) सोडामध्ये आढळणाऱ्या साखरेच्या अतिरिक्त सेवनामुळे यकृतावर परिणाम होऊ शकतो आणि अल्कोहोल रहित मेदयुक्त यकृत रोग (एनएएफएलडी) होऊ शकतो. (Side Effects of Cold Drinks)
हेही पहा –
Join Our WhatsApp Community