अनेक वेळा चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि इतर अनेक कारणांमुळे जिभेवर पांढरा थर जमा होतो. साहजिकच यामुळे जीभ Tounge घाण होते आणि त्याकडे लक्ष न दिल्याने श्वासाला दुर्गंधी येऊ शकते. खरं तर जिभेवर साचलेली ही पांढरी घाण म्हणजे बॅक्टेरिया, ज्यामुळे तोंडाशी संबंधित अनेक गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. जिभेवर पांढरा थर साचण्याच्या कारणाविषयी बोलायचे तर यामध्ये तोंडाच्या स्वच्छतेची काळजी न घेणे, तोंड कोरडे पडणे, पुरेसे पाणी न पिणे, धूम्रपान, मद्यपान, मॅश केलेले अन्न खाणे आणि ताप यांचा समावेश होतो.
हेही पहा –
काही वेळा ही समस्या काही गंभीर अंतर्गत रोगांचे लक्षण देखील असू शकते, ज्यात – तोंडात फोड येणे, ल्यूकोप्लाकिया, ओरल लाइकेन प्लानस, ओरल कॅन्सर, जिभेचा कर्करोग किंवा सिफिलीस यांचा समावेश आहे. जिभेचा घाणेरडा पांढरा थर स्वच्छ न केल्याने, तुम्हाला हिरड्यांचे आजार, दात किडणे, श्वासाची दुर्गंधी आणि तोंडाला संसर्ग होण्याचा धोका वाढू शकतो. आयुर्वेद डॉ. वारा लक्ष्मी यांनी जीभेवर Tounge जमा झालेल्या पांढर्‍या थरापासून मुक्त होण्याचे काही सोपे उपाय सांगितले आहेत.
(हेही वाचा British Anchor On Chandrayaan 3 : बीबीसीनंतर आता ब्रिटनच्या वृत्तनिवेदकाकडून ‘चंद्रयान ३’ची खिल्ली)
टंग क्लीनरचा वापर करा
जिभेवरची घाण साफ करण्यासाठी ब्रश करताना टंग क्लीनरचा वापर करावा. विशेषतः तुम्ही स्टील किंवा तांब्याच्या स्क्रॅपरने जीभ स्वच्छ करायला हवी. यामुळे बॅक्टेरिया नष्ट करण्यात आणि लाळ रोखण्यात मदत होते.
त्रिफळा चूर्ण वापरा
जीभ Tounge आणि तोंड स्वच्छ करण्यासाठी त्रिफळा चूर्ण वापरावे. त्रिफळाच्या गरम पाण्यामध्ये जंतुनाशक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे तोंड निरोगी ठेवण्यास आणि बॅक्टेरिया नष्ट करण्यात मदत करतात.
गरम पाणी प्या
जीभ Tounge आणि तोंडाचे सर्व भाग स्वच्छ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी दिवसभर कोमट पाणी प्यावे. हे आतडे निरोगी ठेवण्यास आणि घाण बाहेर टाकण्यास मदत करू शकते.
जास्त गोड खाऊ नका
जीभ, दात आणि हिरड्या स्वच्छ ठेवण्यासाठी रात्रीच्या वेळी गोड पदार्थांचे सेवन करू नये. तोंडात बॅक्टेरिया राहिल्यामुळे ते पचायला अवघड असतात.
Join Our WhatsApp Community