जर तुम्ही तुमचे आरोग्य सुधारण्यासाठी निरोगी न्याहारी शोधत असाल, तर पपई (Papaya) हा एक चांगला पर्याय आहे. हे एक स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फळ आहे, जे अनेक आरोग्यदायी फायदे देते. पपई हा जीवनसत्त्व (vitamin) अ, क आणि ईचा चांगला स्रोत आहे, तसेच फायबर (Fiber) आणि पोटॅशियमने (potassium) समृद्ध आहे. पपईमध्ये पापेन नावाचे एक द्रव्य असते. पापेनमुळे प्रथिने पचण्यास मदत होते. पपई खाण्याचे जाणकारांनी सांगितलेले आरोग्यदायी फायदे जाणून घेऊया. (Papaya Benefits)
(हेही वाचा – UNLF Peace Agreement Manipur : मोठे यश; फुटीरतावादी UNLF ने टाकली शस्त्रे; अमित शहा यांनी केले ट्वीट)
पपई खाण्याचे फायदे
- पपईमध्ये असलेले फायबर (fiber) वजन कमी करण्यास मदत करते, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटते. तुम्हाला आहार कमी करतांना पपईची मदत होते. पपईमध्ये कॅलरीज देखील कमी असतात. त्यामुळे वजन कमी करण्यासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे.
- पपईमधील फायबर पचन सुधारण्यास मदत करते. ते बद्धकोष्ठता दूर करण्यास देखील मदत करू शकते.
- पपईमध्ये पापेन (Papain) नावाचे द्रव्य असते. पापेन प्रथिने पचवण्यास मदत करते. ते पचन सुधारण्यास आणि गॅस आणि सूज कमी करण्यास मदत करू शकते.
- पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी असते. ते एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे. हे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि संसर्गाशी लढण्यास मदत करते.
- पपईमध्ये अ जीवनसत्व असते. ते निरोगी त्वचेसाठी महत्त्वाचे आहे. यामुळे त्वचा निरोगी आणि चमकदार रहाण्यास मदत होते. (Papaya Benefits)
(हेही वाचा – President Draupadi Murmu : योग हा व्यक्तीच्या सर्वांगीण विकासाचा मार्ग – राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मू)
पपई कोणी खाऊ नये ?
- पापेनमुळे ओटीपोटात दुखणे, उलट्या होणे किंवा अतिसार यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
- पपईमध्ये काही संयुगे असतात, ज्यामुळे गर्भपात किंवा गर्भपात होऊ शकतो. म्हणून, गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या महिलांनी पपईचे सेवन करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- पपईमध्ये जीवनसत्व के असते. ते रक्ताच्या गुठळ्या होण्यापासून रोखू शकते. रक्त पातळ करणारी औषधे घेणाऱ्यांनी पपई खाणे टाळले पाहिजे; कारण त्यामुळे रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो.
हेही पहा –
Join Our WhatsApp Community