मुळा ही एक पौष्टिक भाजी आहे. (Radish Vegetable Benefits) त्यामुळे हिवाळ्यातील आहारात याचा समावेश करणे आवश्यक आहे. मुळा आरोग्यदायी पोषक तत्त्वांनी समृद्ध आहे. हिवाळ्यात जर तुम्ही मुळ्याची भाजी खाल्ली, तर तुम्हाला अनेक फायदे मिळतील. मुळा आकाराने लहान असतो, परंतु पोषक तत्त्वांच्या बाबतीत मोठा फायदा मिळवून देतो.
(हेही वाचा – DCM Ajit Pawar : उपमुख्यमंत्री अजित पवार नक्की कशासाठी ओरडले महापालिकेवर)
१. मुळा जीवनसत्व ‘सी’चा (Vitamin C) एक उत्तम स्रोत आहे, एक आवश्यक पोषक तत्त्व जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास आणि सामान्य सर्दीसारख्या रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते.
२. यात फोलेट (Folate), मॅग्नेशियम (magnesium) आणि पोटॅशियम (potassium) यांसारखी इतर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील भरपूर असतात.
३. मुळा निरोगी पाचक प्रणाली राखण्यासाठी आणि आतड्यांच्या नियमित हालचालींना प्रोत्साहन देण्यासाठी आवश्यक आहे. (Radish Vegetable Benefits)
(हेही वाचा – Anurag Thakur : पराभवानंतर ते हिंदु धर्माचा अपमान करतात; अनुराग ठाकूर यांनी उघड केली काँग्रेसची मानसिकता)
४. मुळ्यात कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस, यांसारखी महत्त्वाची खनिजे देखील असतात, जी मजबूत हाडे आणि दातांसाठी महत्त्वाची असतात.
५. मुळ्याच्या भाजीत कमी कॅलरीज आणि उच्च फायबर असते. ज्यामुळे ती वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही आहारासोबत खाता येते.
६. आहारात मुळा समाविष्ट केल्याने हृदयरोगाचा धोका कमी होण्यास मदत होऊ शकते. मुळ्यामध्ये पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब कमी करण्याशी आणि स्ट्रोकचा धोका कमी करण्याशी संबंधित आहे.
७. मुळा हा पाण्याचा एक उत्तम स्रोत आहे, जो तुमच्या त्वचेला हायड्रेटेड आणि लवचिक ठेवण्यास मदत करतो. (Radish Vegetable Benefits)
हेही पहा –
Join Our WhatsApp Community